Как сделать утро выходного дня по-настоящему добрым? Главный совет – это, конечно же, выспаться! Однако усилить эффект от качественного сна и задать настроение на весь день помогут еще несколько простых рекомендаций.
.jpeg)
Утренняя медитация
Медитация совсем необязательно должна настраивать на отдых: есть практики, которые хорошо работают после пробуждения. Утро можно начать с глубокого дыхания и так называемой медитации намерения, которая помогает настроиться на продуктивный день.
Отказ от гаджетов
Попробуйте отказаться от привычки сразу брать в руки телефон: новости и непрочитанные сообщения часто нагоняют тревожность. Пара часов цифрового-детокса помогут сконцентрироваться на том, что действительно важно для вас в этот день.
Водные процедуры
Не пренебрегайте водными процедурами: прохладный душ улучшает кровообращение и заряжает энергией, помогая окончательно пробудиться. А еще обязательно придумайте ритуал заботы о себе, доставляющий вам удовольствие: это может быть увлажняющая маска, обертывание с приятным ароматом или же самомассаж лица.
Ароматерапия
Дополнительный способ побаловать себя – приятные ароматы, окутывающие вас в ванной комнате легким облаком.Во время водных процедур можно зажечь ароматическую свечу – утро ничем не хуже романтического вечера.
Красивая сервировка для завтрака
Завершающим этапом утренней рутины станет завтрак: поэкспериментируйте с красивой подачей, чтобы почувствовать себя гостем приятной кофейни. Керамика ручной работы, столовый текстиль, украшение блюд ягодами и фруктами: выходные созданы специально для того, чтобы делать повседневность более яркой.
